- ・内くるぶしの周りが痛む
- ・走った後に内くるぶしが腫れている
- ・偏平足をもっている
- ・つま先立ちをすると痛む
後脛骨筋炎とは後脛骨筋というすねの骨から内くるぶしの下を通り足の骨に付着している筋肉の腱が炎症を起こすものです。ランニング・ジャンプ・ウォーキングなどをよくされる方に見られることが多いです。後脛骨筋炎は筋肉のオーバーユース(使いすぎ)により発症します。
軽度なものなら筋肉の腱の炎症で済みますが、治療せずに放置しそのまま運動を続けると筋肉の断裂が起こることもあります。
原因
後脛骨筋はランニングや歩行中に土踏まずの機能を保ち着地の際に衝撃を吸収する働きがあるため走っている時に足の内側に体重が乗りすぎてしまうと後脛骨筋への負担が大きくなり筋肉の腱に炎症が起こるのが原因です。他には偏平足になると土踏まずがなくなり体重が内側に乗りやすくなってしまい発症しやすい傾向にあります。
症状
後脛骨筋炎になると走っている時に内くるぶしの下あたりに痛みがでたり、内くるぶしの周りが腫れたりつま先立ちをすると痛みがでるのが特徴的です。症状が強くなると歩くだけでも痛みが出てきます。痛みが強くなると普段の歩き方が変わってしまい他の場所にも痛みがでる可能性があります。
伊丹市大鹿かじもと鍼灸接骨院の施術法
痛みや炎症が強く出ている場合は運動を制限し患部のアイシングを行います。炎症がおさまれば足首周りの筋肉にマッサージ・鍼治療・超音波温熱療法・ストレッチなどで筋肉の硬さを緩めていきます。その他には土踏まずをサポートするテーピングをし筋肉にかかる負担を減らし痛みを軽減します。後脛骨筋炎は運動後のアイシングやストレッチなどのケアをすることがとても重要です。当院では正しいストレッチのやり方なども指導さしていただきます。
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